張小燕的夫婿今年47歲與歌星陳一郎

因為肝癌往生了，享年四十九歲，生前因喝酒應酬，導致肝功能愈來
愈差，醫生說我們一般做的肝功能檢查並不能算是完整的，就算是現
在檢查的結果是正常，也不代表肝是完全健康的，除了一般所知的肝
指數和抽血檢查，還有一個超音波檢查，這個我們都沒有去做，我想
這大概就是國人最易疏忽的地方吧！而肝癌被稱為國病也是其來有自
了…

■肝的致命傷1.晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）2.早上不排便
。3.暴飲暴食。4.不吃早餐→透支。5.藥物。6.防腐劑、添加物、色
素、人工甘味（如：沙茶醬）。7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定
油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸
物，若要吃趁精神好時吃。8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生
吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。9.錯誤的
價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。10.急躁。要做到，完全不
需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在
正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽
音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先
睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤
、盯孩子功課，對健康不利。

□晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。□凌晨1-3點，膽
的排毒亦同。□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間
咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積
物的排除。

□凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。□凌晨7-9點，小腸大量
吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改
變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段
，必須熟睡，不宜熬夜。