防止早死的秘訣

一、不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適
和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又催人老化。

二、空腹跑步：
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心
率不齊，甚至導致猝死。５０歲以上的老年人，由於
利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多
，因此其發生意外的危險性更大。

三、用滾開水泡茶：
滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用攝
氏７０－８０度的白開水，這種水溫泡製出來的茶水
最有益於人體健康。

四、睡前不刷牙：
睡前不刷牙，危害很大。國外防疫專家研究認為，晚
上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特
容易造成牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫
落。

五、睡前不洗臉：
面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或
毛孔損害皮膚健康。

六、用油漆筷子吃飯：
油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分作
用的亞硝胺。

七、魚刺卡喉後喝醋：
醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食
管水腫。

八、藥片掰開服用：
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞咽，易損傷食管和
腸胃。

九、餐桌上鋪塑料布：
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具
經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。