肥胖是愛美人士最大苦惱,靠一通電話就能辨識對方胖瘦的氣功大師
余雪鴻認為,「缺氧」是造成肥胖的主因,所以「深呼吸」是最健康
、容易又省錢的減肥方法,一次3至5分鐘,隨時隨地,尤其空氣不佳
時,更應該來個「深呼吸」,一個月瘦下兩公斤,絕不是問題。
余雪鴻及李鳳山,談到氣功養身,各有不同看法﹔對氣功減肥有深入
研究的余雪鴻指出,現代社會空氣不好,造成許多人都有「缺氧」現
象,所以強身、健身都應謹守氣功第一步,呼吸拉長的訣竅。
以產後肥胖為例,他認為,現代人產後肥胖,都是坐月子「做過了頭
」,吃太多麻油酒雞﹔他說,麻油酒雞起始黃河流域一帶,因氣候較
冷,所以產後婦女都會用麻油酒雞補一補,但台灣屬於亞熱帶氣候,
吃太多,會造成體質酸度過高,導致骨頭容易酸痛,而且熱量過高而
發胖。
他強調,許多人都認為,生完小孩骨頭會痛,是因為沒有坐月子,事
實上,這是倒因為果﹔所以只有生產完,覺得很累或體力透支太大的
產婦,才需要補充營養,不過也要適可而止。
余雪鴻建議,無論是產後發福,還是一般肥胖,「深呼吸」都是最好
解決妙方﹔因為身體一旦缺氧,循環就會變差,不易燃燒脂肪﹔而下
半身肥胖者,大部分心臟不好,所以除了不定時深呼吸,睡覺前,要
把雙腳抬高,讓血液回流,一樣能有瘦身效果。
他表示,氣功減肥的基本概念,就時無時無刻「深呼吸」,尤其空氣
不好的時候,更需要作,而且一次僅需3至5分鐘﹔余雪鴻更以藝人張
俐敏為例,經過一個月靠「深呼吸」加上運動,腰圍從28吋瘦到23吋
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