肥胖是愛美人士最大苦惱，靠一通電話就能辨識對方胖瘦的氣功大師
余雪鴻認為，「缺氧」是造成肥胖的主因，所以「深呼吸」是最健康
、容易又省錢的減肥方法，一次3至5分鐘，隨時隨地，尤其空氣不佳
時，更應該來個「深呼吸」，一個月瘦下兩公斤，絕不是問題。

余雪鴻及李鳳山，談到氣功養身，各有不同看法﹔對氣功減肥有深入
研究的余雪鴻指出，現代社會空氣不好，造成許多人都有「缺氧」現
象，所以強身、健身都應謹守氣功第一步，呼吸拉長的訣竅。

以產後肥胖為例，他認為，現代人產後肥胖，都是坐月子「做過了頭
」，吃太多麻油酒雞﹔他說，麻油酒雞起始黃河流域一帶，因氣候較
冷，所以產後婦女都會用麻油酒雞補一補，但台灣屬於亞熱帶氣候，
吃太多，會造成體質酸度過高，導致骨頭容易酸痛，而且熱量過高而
發胖。

他強調，許多人都認為，生完小孩骨頭會痛，是因為沒有坐月子，事
實上，這是倒因為果﹔所以只有生產完，覺得很累或體力透支太大的
產婦，才需要補充營養，不過也要適可而止。

余雪鴻建議，無論是產後發福，還是一般肥胖，「深呼吸」都是最好
解決妙方﹔因為身體一旦缺氧，循環就會變差，不易燃燒脂肪﹔而下
半身肥胖者，大部分心臟不好，所以除了不定時深呼吸，睡覺前，要
把雙腳抬高，讓血液回流，一樣能有瘦身效果。

他表示，氣功減肥的基本概念，就時無時無刻「深呼吸」，尤其空氣
不好的時候，更需要作，而且一次僅需3至5分鐘﹔余雪鴻更以藝人張
俐敏為例，經過一個月靠「深呼吸」加上運動，腰圍從28吋瘦到23吋
。