| 標題：高跟鞋如何穿、才不會腿酸腳痛？ |
| 作者：不詳 |
| 日期：2000/12/25 |
| 厚底高跟鞋的流行，讓矮矮的妹妹可以理直氣壯地 變成又高又美的窈窕小姐。但是一個倒楣的日本護士， 卻因為厚底高跟鞋妨礙走路，不小心跌死了自己。 「英國標準機構」為了防止厚底高跟鞋導致的慘劇 ，特別對喜歡穿高跟鞋的消費者提出警告：穿著厚底高 跟鞋時要特別小心你的腳步，以免樂極生悲。同時該機 構也將推動「高跟鞋安全標示」活動，以提醒消費者高 跟鞋的潛在危險性。 高跟鞋最常導致的問題包括：腳部酸痛、扭傷、摔 傷等。由於高跟鞋的設計並不符合人體力學，因此長期 穿戴高跟鞋往往導致腰痠背痛等症狀，卻很少有人注意 到，這些漂亮的鞋子，竟然是身體不舒服的病因。 此外，高跟鞋並不適合在普通時候穿戴，因為現有 的交通環境並不是能夠符合「無障礙空間」的要求，要 靠著高跟鞋在馬路上、捷運中心、公車、學校、辦公室 行走自如，其實是蠻難的事情。 如果你必須長期穿戴高跟鞋，下列小方法會讓你更 舒服： 1.在路上行走時，穿球鞋或平底鞋。到了目的地再換成 高跟鞋。 2.在辦公室或學校放一雙軟底平跟鞋，辦公或上課時把 高跟鞋脫掉，改穿平跟鞋。 3.回家後，最好能夠把腳泡在溫水裡，至少浸泡五分鐘 。腳上沒有傷口時，還可以撒把鹽。 4.每天要加強腳踝及腳部強化運動（可請教體育老師或 復健科醫師）。 5.腳部扭傷要馬上請復健科或運動醫學科的醫師治療。 |