最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女
人，沒有我會 洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不
知道如何正確洗頭」！ 

洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。 

首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目
的，是要洗掉殘 留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減
少洗髮精的使用量，降低對頭髮及 頭皮的損傷。在理容院由於是坐著
洗頭，這個步驟通常是省略的。 

再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭
髮上，就有些方 法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭
頂上一倒就洗起來了，這樣容易造 成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不
容易洗淨，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能 頭頂部位的頭髮
因而較為稀疏。 

正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉
，讓洗髮精開始 發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗
抹，避免局部濃度過高。洗頭時請 勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，
這樣可以避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發 炎，也較不會抓
破它造成更厲害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這 
樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大
量的水將洗髮精 完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用
很熱的水來沖洗頭髮。可是別忘了 熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮
精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要 用很熱的水。 

第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在
以前洗髮精是皂 類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭
髮後用潤絲精洗掉鹼性成分，保持 頭髮最適當的弱酸性。不過現在的
洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮 外層水腫，減少
對頭髮的傷害。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而 
是在洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的
，是要補充被沖 洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。 

潤絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，
從髮根開始塗 抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完
畢之後，用大量清水沖洗，直到 黏稠感消失為止。在這裡要強調的一
點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的 潤絲，會造成頭髮
油膩感覺，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭 髮
破壞的時候，才需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。 

有人看到這裡就開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成
的潤絲洗髮精 嗎？ 為什麼這麼麻煩，還分兩個步驟，其實洗髮是洗
掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作 用完全相反，混在一起使用，
我們如何預期這種洗髮精會自動先洗髮再潤髮，最有可 能的情況就是
洗髮也洗不乾淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分
開 來做。 

第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以
我們要儘快地吹 乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將
毛巾包住頭髮，輕輕的拍，千萬不 要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接
著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得 低一點，風力設
定得弱一點，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地 
方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮
也能充分乾燥。 另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬
、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及 頭皮。 

那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以
，主要是取決於 頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環
境、個人所留的髮式，以及頭皮是 否有皮膚的問題。如果頭髮是油性
的髮質，每天運動，生活及工作的環境較髒，當然 就須要天天洗頭
，反之則否。 

有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的
。不過要提醒一 點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一
下，是否有多囊卵巢或腎上腺功能 旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強
的現象。 

以上介紹正確的洗頭方法，希望每一個人都能擁有一頭烏黑亮麗的秀
髮。