| 標題：多吃香蕉 |
| 作者：不具名 |
| 日期：2001/7/1 |
| 世上有兩種水果不會長蟲 1.鳳梨 2.香蕉 為什麼? 連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方像我,這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子.也就是說,體質上那個部位較不好, 吃下這兩種水果就會有反應,等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的.所以你若這兩種水果吃下沒問題,就代表身體很健康平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是神奇的水果。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。香蕉可當早餐、減肥食品。 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 |