| 標題：不孕男性多補充葉酸 |
| 作者：尹長生 |
| 日期：2001/5/13 |
| 葉酸是維他命Ｂ群中的一份子，它在青綠色的蔬果中含量很多，由於葉酸是細胞核代謝的必需品，也是染色體生成過程中，形成核酸的重要成份。 孕婦如缺乏葉酸，可是會造成胎兒神經管的畸形及臉部的缺陷，因此近年來，醫界建議孕婦在懷孕前的三個月，和懷孕的頭二個月都應該補充葉酸每日四○○毫克，或者「每日五蔬」以上。然而由食物中攝取的變數仍多，美國從前年開始，在所有的麵粉中均添加了足量的葉酸。所以近年來葉酸成了最重要副食品的寵兒。美國更有很多地方的高速公路指標上，甚至有提醒您，不要忘記服用葉酸的字眼。 除了以上的諸多益處外，最新研究發現，男性也應服用葉酸，特別是不孕的男性。這個研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響，原因是核酸代謝不正常後，引起精子的染色體受損之故。由於男性不孕，佔了不孕比例的三分之一，故現代醫界最新提醒語，應該為「欲為人父母者，必須每日補充葉酸」。 葉酸的來源有深綠色蔬菜、柳橙、香蕉、肝、蛋、花生和全麥麵包。中年後仍應補充葉酸，能避免心血管系的疾病及記憶力減退，如有抽菸習慣者，更要加倍攝取，才能遠離癌症的威脅。 |