熬夜，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不
了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.熬夜不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大 !最好儘量以水果、土
司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.開始熬夜前，可以來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲
勞，增強人體抗壓力。

3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自
由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的
茶，可以解壓，還可以明目呢！或是決明子也可以!

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨 ! 以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。或是睡個午覺以保持
良好精神 ! 做事才有效率!

給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體.請轉載這篇文章給身旁周遭
您所關心的人?親愛的朋友，請保重你們的身體--生理時鐘健康才是財
富來源的開始。每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同
的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！