標題:怎樣才算憋尿
作者︰不具名
日期:2002/01/27

不管您的工作多麼忙碌,您都要多喝水、上洗手間、一段時間起來走
走,請善待您的身體!

一般來說,正常的膀胱當尿液達到150cc時,就會有初步的尿意
,但這個訊息,大概只在大腦停留1秒,一閃就過了;而當尿液增加
到200cc時,尿意就會顯得比較強烈,大部分的人如果沒有特別
留意,選擇去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。不過,當膀胱尿液容
量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可
是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,膀胱可允
許的容量甚至可以達到800、甚至1000cc。

通常,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿液數
量化,一般來說,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。

善待自己的膀胱

應付競爭越來越激烈的上班環境,許多上班族都在不知不覺中養成憋
尿的習慣,書田泌尿科主任林儒庭指出,上班族一定要善待自己的膀
胱,千萬不要養成憋尿的習慣,否則年紀日漸增長之後,膀胱將會把
你所有的虐待「連本帶利」還給你。

現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面對不同的工作型態,也有
不同的工作環境,大家也各自發展出自己的生存法則,但是在與時間
競爭下,能省一段時間就是一段時間,當然廁所也是儘量少上為宜,
甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜,以為自己很有「力」。

林儒庭表示,其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微
的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現刺痛的
狀況;再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不
斷的想上廁所,甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,
將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。

因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不
好,一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平
衡點。此外,雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水,但
是為了避免憋尿,也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才
能讓自己喝得健康。

記住,膀胱也算是消耗品,如果年輕時沒有好好地對待它,濫用膀胱
的收縮與感覺,一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,「
連本帶利」的還給你,讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。

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