| 標題：喝水四大法則 |
| 作者：不詳 |
| 日期：2000/12/16 |
| 夏日炎炎，稍微郁動都會身水身汗，喉乾舌燥，感覺有如置身沙漠，隨時缺水！平 日忽略的格言如每日喝八杯水、3日缺水致命等，突然敲響警號，提醒你飲多啖水 。但究竟點解飲水咁重耍？以其他飲品代替得唔得？現在就為大家解開這個水的疑 竇。 解開水之謎 飲水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、 潤滑關節及保持皮膚彈性。除此以外，水亦是幫助我們處理身體毛病的大好良藥， 減肥美容，以至對抗癌症，水都能夠發揮作用。之所以水就得出以下四大法寶： 去除頭痛 晨早起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令 頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引 致少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會 令人早上脫水，引致頭痛。因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不 可缺少。 與癌抗爭 有研究發現，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上結腸 癌的機會將會少近一半。如果每天能喝8杯水或以上，則有更佳成效。水能抗癌的 原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道 停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如膀胱癌、腎癌 、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳癌的功用。 戰勝疲倦 有些人經常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。 有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。原來我們的身體 對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告 訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱， 令我們經常都無緣無故身體不適卻莫明其妙，而多飲水則可解決這種問題，令身體 常常保持精力充沛。 |