| 標題：睡眠是很重要的事情 |
| 作者：不詳 |
| 日期：2000/10/29 |
| 現代社會是訊息時代，科技的進步對我們每個人都提出了很高的要求。 大家工作學習，整天忙忙碌碌。除了要有充沛的精力完成本職工作外， 還應充分享受美的生活。然而，能夠使您有充沛的精力的前提條件絕不 是靠一些營養液的服用、靈丹妙藥的神奇療效，更重要的是您應該有一 個良好的睡眠。健康人簡要說起來有五快，即吃得快、睡得快、說得快 、走得快、便得快。吃得快是指消化功能旺盛，吃什去飯菜都香甜可口 ，食欲好，飯量大；說得快指大腦反應快，思維敏捷，工作效率高，對 答如流，條理清楚，邏輯性強；走得快指人精力充沛，無論作任何事總 有使不完的勁，走路雄赳赳、氣昂揚，很少有精神不振、乏力疲倦的時 候；便得快指排便功能良好，大便不稠不稀，排便時間短、小便清亮， 無頻尿、尿急、尿痛的現象；而睡得快就是指躺下就能睡著，一覺睡到 天亮，睡得香甜深沈。這樣，第二天自然精力充沛，信心十足，很有自 信信心地去工作和學習。如果夜間沒有睡好，您會疲憊乏力，甚至精神 萎靡不振，作什麼是都毫無興趣，不停地打哈欠、伸懶腰，腦袋發呆， 工作時注意力分散，常常走神，因而效率極差。 我們曾診治一位從事公關工作的中年失眠病人，因為夜間睡不好，白天 反應遲鈍，常常在談判時突然卡殼，不知說什麼為好，直接影響了從事 的工作。因此，睡眠雖然佔人生的三分之一，但卻嚴重地影響了其它三 分之二，睡不好就吃不香，工作也力不放心。由此看來，它不僅消除疲 勞，更是維護身心健康，延年益壽，防止衰老，永保青春活力的良方妙 藥。不能睡覺是人類最痛苦的事，睡得香甜比吃得香甜更重要十倍、百 倍。況且，長期失眠，還會產生各種疾病，您不能不重視它。由此說來 ，睡眠確實是人生最重要的事。 |