| 標題：如何消除小腹 |
| 作者：不詳 |
| 日期：2000/08/06 |
| 抬腿會比較有效 仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,... 真的要消除小腹上的脂肪 應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動 羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果! 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法 不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人 保證有效,我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈 這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方 兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的 兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤 不過就我個人感覺肚子越胖越有效 現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯 提供給諸位胖哥胖妹做參考: 每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可: 肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下 肚臍左右各三指幅處揉50下 肚臍下方4指幅處揉50下 |